享受甜食不发胖 苗条还能吃出来

　　大多数女性朋友们都喜爱吃甜食，但是，为了保持苗条的身材，她们不得不忍痛舍弃美食，对甜食望之却步。抗癌健康网告诉大家那些甜食不仅美味，而且可以帮助减肥，轻松享受还能享受口腹之欲。

　　一、减肥甜食：全麦面包

　　与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。

　　二、减肥甜食：温热糕点

　　选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。

　　三、减肥甜食：日式糕点

　　日式糕点的特点是：

　　(1)每个都非常小巧精致，量少;

　　(2)多数都含有豆馅，利于消化;

　　(3)与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。

　　爱吃并不是女孩子们的错，相反，快乐生活的定义是吃得好睡得好生活健康，为了某些原因而弃自己所爱并不理智，因此，女性朋友们要在吃的同时吃出健康，吃出快乐，让身材和嘴巴都有最好的享受。