如何做到远离乳腺癌？

　　随着人们生活水平的提高，乳腺疾病已超越女性宫颈疾病成为影响女性健康的头号杀手，如何在生活中远离乳腺癌？又该如何应对呢？

　　现在许多女性为了维持容颜的青春活力，过量使用富含雌激素的美容用品和保健品，这实际上也一定程度的破坏了人体内雌雄激素的平衡，从而导致许多疾病的发生。人体发育期，适当增加雌激素的摄入能够保持皮肤的光滑，但是年龄大的女性如果想通过增加雌激素出现逆生长，那么多余的雌激素就会对身体的健康造成威胁！

　　乳腺疾病早发现早治疗，不仅能够挽救患者的生命，还能保留乳房。女性在日常生活中，女性可以通过自我检查及早发现乳腺疾病。乳腺自查也应当掌握最佳的时间，一般情况下每月应自我检查一次，最佳时间是月经结束后一周左右，绝经后的妇女每月固定一天检查。女性自己通过打圆摸、上下摸，如果发现肿块或者疼痛，应及时到医院进行体格检查和影像学检查确诊，以免延误最佳治疗时间。

　　除了日常自检外，建议广大女性在日常生活中通过心理和生理上的自我调节，有效地提高机体的抗病能力。在生活上，女性要保持家庭生活的和睦，作息要有规律，平常尽量保持情绪稳定和心情开朗。在饮食上，要多吃膳食纤维，注意饮食低脂低糖低盐，空闲之余适量运动提高身体免疫力。

        总之，自己的身体要多家保护多家照顾，早早远离乳腺癌的侵害。