三大蔬菜让男性远离前列腺癌

　　人们普遍认为，欧美男性易罹患前列腺癌，因为他们饮食结构多为高蛋白高脂肪。但是随着近年来中国人均生活水平的高涨，人们由之前的素食饮食习惯变成了渐渐以肉类为主，随之而来的是人们高血压、高血脂等症状的产生，当然还有连年上升的前列腺癌患者。

　　预防前列腺癌，还是应该从饮食着手，日常生活中多食菠菜、番茄、西兰花这三种蔬菜能够帮男性有效预防前列腺癌的发生。

　　菠菜中含有微量元素，被称为大力水手之菜，是因为它能够将碳水化合物转化为能量，增加肌肉的力量。另外菠菜中的叶酸和铁能够促进红细胞合成，提高血液的携氧量，从根本上提高男性性生活质量。

　　番茄作为我们常见的一种蔬菜，不仅可以生食，还能成为饭桌上的佳肴。番茄含有丰富的VC，其中含有的番茄红素还有疏通腺体的功效，能够预防前列腺疾病，当然也包括前列腺癌。

　　近年来，多想研究显示，长期使用西兰花的人群在体内会出现一种含钙基因，能够保护男性免受前列腺癌的侵袭。

　　前列腺癌成为近年来我国比较高发的癌种，死亡率逐年上升，追究其缘由，还是因为我国男性对自身的健康重视不够，健康意识不高，往往等发现病情时才开始追悔莫及，其实我们更需要的是在日常生活中就杜绝一切癌症滋生的平台，杜绝不良生活和饮食习惯，从根源上和前列腺癌say“no”!