女性更年期怎么破?

　　每个女人的青春都是有限的，随着岁月的流逝，每个女人都会走到更年期。一直以来，更年期一直是一个敏感的话题，进入更年期的女人会经常出现身心疲惫、烦躁失眠、内分泌紊乱、皮肤干燥等症状。一般是以45岁以上的女性居多。不过随着现代生活的日益繁重，很多30-40岁的白领都有不同程度的更年期提前迹象。现代女性压力繁重，更应该时刻关爱自己的身体，让身体处于最佳状态，保住健康的同事延长青春。

　　那么如何缓解更年期症状呢呢?

　　首先是要多食用大豆、豆腐、黑米等雌性激素含量比较高的食物，每天早上一杯豆浆，坚持几个月，可以调节内分泌，平衡体内雌性技术和雄性激素的平衡，这样既能延缓更年期症状，又能美容养颜。

　　此外，在中药中也有很多药材具有美容养颜，保健青春的功效。当归富含丰富的营养，能够一直酪氨酸酶的活性，并且抑制黑色素的形成;甘草中的营养具有促进表皮发育，保护头发中含有的黑色素的功效，还能防止发质变坏;藏红花是女性的保护神，它能调节内分泌，缓解失眠和烦躁等状况。

　　整体来说，更年期女性还是需要多养护的。除了在药理上和食理上的注重，更需要家人的细心陪伴和包容。安然度过更年期的女人身上就会有另一种端庄典雅的美。这种美是需要尽心呵护才会由内而外散发的。