嗜吃甜食易得癌？

　　蛋糕、冰淇淋等甜食深受广大人群的欢迎，据研究，甜食能够改善人们的心情，让沮丧抑郁中的人心情畅快，不失为心灵的鸡汤。但是，喜爱甜食的人应该都会担心龋齿、肥胖、糖尿病等威胁，其实合理的控制甜食摄入除了预防以上疾病之外还可以避免癌症的威胁。

　　日前，有日本研究学者发现，平时吃高糖的人群，自身免疫功能减退，癌症患病的可能性比正常人高出4~5倍。原因在于糖是含钙的酸性食品，摄入过凉会与人体的钙产生冲突，是人体处于中性或弱酸性环境，人体免疫力也随之下降，如法抵御癌症因子的入侵，所以，长期摄入含糖量高的食物极易引发癌症。

　　就拿乳腺癌来说，糖在体内分解成葡萄糖之后，进入血液，血糖浓度升高，胰腺会分泌胰岛素来分解这些糖分，糖类摄入减少时胰岛素相应减少，但是对于女性的乳房来说，它能够过度的吸收胰岛素，长此以往，血液中的胰岛素就处于较高的水平，造成乳房过多吸收胰岛素加快乳癌细胞的生长，导致乳腺癌的发生。

　　爱吃甜食的人们应该注意每日糖分的摄入量，每天摄入总量在30~40克左右较为理想，一定要限制甜食摄入，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。

　　另外，不要以为孩子摄入糖分过高没有关系，孩子的身体比成人更敏感，从小摄入零食、糖果过量，会导致身体内部平衡过早被打破，久而久之也使得体质下降给癌细胞可乘之机。