晚餐不宜过盛，易得这些病

　　晚餐吃太多是很多人的习惯，近来有英国研究专家表示，晚餐且不宜过量，容易引发各种疾病，还是小心为妙。

　　多梦与神经衰弱

　　如果你晚上吃的太多尤其太油腻的话，人体会感觉不舒服，一是吃完后，胃里的消化负担加重引起的不舒服，二是第二天早上起来，整晚睡眠的不舒服。因为晚饭进食过多，膨胀的胃肠就会对周围的器官造成压迫，从而促使大脑相应部位的细胞活跃起来，导致失眠，或是在进入睡眠后做各种各样的梦，而做太多梦会使人疲劳，影响睡眠质量，还会引起神经衰弱等疾病。

　　导致肥胖

　　一般我们在晚上活动量较少，能量消耗低，如果晚饭吃太多、过于丰盛，多余的能量就会在胰岛素作用下合成脂肪储存在体内，会使体重逐渐增加，从而造成肥胖。

　　易患糖尿病

　　人体试验发现，晚餐过量的人，会加速糖耐量的降低。因为晚餐过饱，反复刺激调节糖代谢的主要激素——胰岛素的大量分泌，造成分泌胰岛素的β细胞提前衰竭，进而患上糖尿病。

　　与心血管疾病结缘

　　记得有一位心脑血管方面的专家曾经提醒过我们：如果一旦你患上心脑血管方面的疾病，则意味着你要为此支付大量的资金，而且是长期的。晚餐过量，尤其是吃了太多油腻的食物，会摄入大量的脂肪，使血脂大大升高，睡眠时人体血液速度减低，大量血脂就比较容易沉积在血管壁上，导致动脉粥样硬化症，从而引起高血压、冠心病等心血管疾病，而血液黏度的上升更助长了发生血管栓塞、中风甚至猝死的概率。