远离乳腺癌多做有氧运动

2013-06-05 抗癌健康网

专注健康关爱生命

　　“生命在于运动”，女性朋友往往会做运动达到健身或者减肥的目的。有研究表示在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性低23%，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。

　　有氧运动治疗可以有效改善癌患者的癌因性疲乏，远离女性乳腺癌疾病的困扰。运动形式可以采取步行、爬行、骑车等，运动时间控制为20~30分钟/次，运动频率控制为每周3~5次，持续运动8周。

　　中医学十分重视运动对防治疾病的重要作用，反对静而不动。历代医家留下许多健身功法，如太极拳、八段锦、八卦拳、导引功等。广大女性朋友不妨试试多做有氧运动，毕竟生命在于运动。