饭后养生四件事做不得

　　在注重养生的今天，人们对于吃什么，如何吃，怎么吃非常注意，但是仍然后很多人不知道一些科学的饮食习惯，例如，饭后饮食有哪些注意事项?

　　饭后吃水果?NO!

　　很多人喜欢饭后来电水果，认为这样能增加胃酸促进消化，其实不然，食物进入胃部之后，要经过1~2小时之后消化才能立即吃水果，不然会被吃进的食物阻挡，导致水果消化不良。

　　饭后不宜饮用浓茶

　　国人爱喝茶，饭后来一杯也成为管理，但是其实饭后喝浓茶是一种非常不宜身体健康的习惯，原因是，饭后喝浓茶会导致人体消化不良，缺铁性贫血。饭后喝茶冲淡胃液，影响食物的消化，茶叶中含有茶碱，会捣乱蛋白质和微量元素的吸收，另外茶叶中含有鞣酸，会使得胃中没来得及消化的蛋白质和鞣酸结合在一起会影响蛋白质的吸收。

　　饭后切勿吸烟

　　饭后一支烟快活似神仙，这是吸烟者的名言，但是研究显示，饭后是胃肠蠕动最快的时候，血液循环加快，烟雾的吸收能力也加强，此时吸烟无疑比平时危害更大，中毒量比平时吸烟高十倍还多。

　　饭后洗澡要不得

　　有些人喜欢饭后洗个澡，因为吃饭时候会导致满身大汗，饭后洗个澡干干净净，同时也有人不喜欢身上沾染的油烟味，饭后立刻洗澡其实对人体的影响相当大。饭后洗澡，体表的血流量会增加，胃肠道的血流量会相应减少，从而使得胃肠功能无法正常使用，引起消化不良。