过度节食 什么最受伤?

 

　　俗话说，吃饭七八分饱是最好的，也有人选择三四分饱，抗癌健康网表示，科学节食对健康有利，但过度就是在损耗身体。过度节食最容易损害四个器官，千万要注意。

 

 

　　伤脑

 

　　长期饥饿使人患记忆力减退、神经性厌食症、老年痴呆风险高。碳水化物是脑细胞存活和发挥功能最喜欢的营养物质，长期过度限制碳水化合物的摄入，使脑细胞得不到营养，一部分脆弱的脑细胞就会急速凋亡。

 

　　伤胃

 

　　节食易致消化不良、胃病、胃癌风险高。在节食过程，由于人为限制食物量的摄入，使进入胃的食物就那么一点点，而胃却分泌了大于食物好几倍的胃酸，多余的胃酸使整个胃腔体很长一段时间都处于高酸性条件下，对胃粘膜的伤害可想而知了。除此外，在节食过程不可避免的会控制不住暴饮暴食一顿，对胃的折腾更是雪上加霜，严重者将引发更严重的胃病、胃癌等重症。

 

　　伤骨、伤血

 

　　过度节食易引发骨质疏松、贫血症状、散失女人味。脂肪是女性雌激素生成的重要原料，脂肪细胞能将肾上腺皮质提供的原料加工成雌激素，缓解骨质疏松。此外，足够量的脂肪才能维持女性正常月经和生育功能，如果女性机体储存的脂肪消耗1/3以上，或者体重低于标准体重的10%-15%，将会出现月经混乱、闭经或不孕等现象。

 

　　伤全身

 

　　长期饥饿，让身体集满代谢废物。这一点也许是大家最容易被忽视的，但却是危害最深的。饥饿过程机体缺乏足够的能量和组织细胞更新合成所需要的原料来完成更新换代，那么，造成身体内原组织被分解的速度要远超过再利用合成的速度，从而产生的废物越来越多。长久下来，身体将会像个只进不出的垃圾站，堆积代谢废物，造成身体免疫系统紊乱等情况。