多补钙质能降低卵巢癌风险

　　卵巢癌和乳腺癌一样，一直是女性挥之不去的阴影，卵巢癌不仅会剥夺女性生育的权利，还会危及生命，因此预防卵巢癌就如同保卫女性的生命一样重要。预防卵巢癌，补钙是核心办法。

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

　　调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

　　另外，虽然卵巢癌预防很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。运动不仅能预防卵巢癌，还能预防很多疾病的发生，许多癌症的发生不仅是因为人们饮食的不调和环境的因素，还有缺乏运动，因此，从此时此刻开始，运动起来吧，将疾病拒之门外。