盘点一天中最佳养生时段

　　养生不仅要选对方法还需要选对时间，时间不对，事倍功半，反而越养越伤，抗癌健康网提示，一天中在三个时间段养生能起到最佳的强身健体的效果。

　　早上搓手醒醒脑。人们早上起床后随着人体活动的增加，心率会加快，但是面对刚刚苏醒的身体，过快的心率不仅加重身体的负担，还会使脑部供血太快，造成不适，造成容易引发心脑血管疾病就是这个原因。因此，养生专家建议，这时候应该采取搓揉手心、按揉手指的方式来刺激脑部苏醒，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

　　午晒背能护阳气。中午的11点到13点这段时间阳光最烈，很多人都选择远离阳光，其实在这段时间如果能晒晒背部，可以补充人体阳气的作用。在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。

　　晚上泡脚能护肝脏。晚上是身体呈现最疲乏的状态，这时候肾脏尤其需要得到休息和调养。此时最好的保健最好的方式是泡脚，不仅能强身健体，还能助安眠。泡脚时，水的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。