OL办公室午睡禁忌

　　天气渐热，俗话说中午不睡下午遭罪，午睡成为炎热的天气里人们养精蓄锐的最佳方法。对于上班族来说，午睡尤其重要，但是或许每个人都感受到过，午休越睡越累，导致整个下午都精神不振。究竟为何?

　　第一，午餐后不能立刻入睡

　　中午短暂的休息对白领来说非常重要，因此有些人会分秒必争，吃晚饭后马上入睡，其实这是不可取的，会导致血液流向胃部，容易引起大脑供血不足。因此建议最好在午饭后休息十几分钟，然后午睡。

　　第二，午睡时一定要备上毯子以保暖

　　天气炎热，不要以为可以忽略保暖工作。现在办公室中会开空调，不保暖容易感冒或引发其他疾病。除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

　　第三，伏案而睡。

　　趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼。

　　第四，请勿戴隐形眼镜入睡。

　　带着隐形眼镜睡觉眼睛会莫名其妙的流泪，并且视力模糊。人们在合眼的时候氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，稍有不慎易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。

　　第五，饭后午睡易闹胃病。

　　午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再先休息20分钟左右，然后进行午睡最合适。