吃饭保持慢节奏能减压

　　高压的工作，紧张的学习把现代人的生活搅得一团乱，生命在于享受的说法也仿佛被人遗忘许久。长期高压状态下的现代人几乎都处于亚健康状态，即使连人生大事吃喝拉撒都变得如此仓促。吃饭是最不能仓促的事情，慢节奏吃饭不仅有益身体健康，还能起到减压的作用。

　　无法计算一个人到底承受了多大的压力，但是人们仿佛没有注意到自己正在将这些压力带到餐桌上，吃饭的精力被短信、电话等瓜分，餐桌上铃声做箱，放下筷子就是各种讨论，这与健康生活的理念背道而驰。

　　美国人倡导六种餐桌减压方式，国人不妨拿来借鉴。

　　吃饭时候将手机调至静音，放置远处，屏蔽一切短信电话的骚扰，意味着没有人能打扰你的进餐。反之用轻柔的音乐当做用餐时的背景音乐，放松心情去享受难得的美味。

　　餐前不止饭桌可以调节情绪，每个人都不喜欢餐桌上布满单调的陶瓷餐具，那么铺上一张美美的桌布能让这个画面变得焕然一新，这也是一种减压的好方法。

　　将餐厅的光鲜调至柔和，并点上几根蜡烛这也是用餐减压的好方法。

　　最重要的一点，不要将餐桌当成发牢骚的场地，不要和父母抱怨工作中的不满，更不要利用餐桌时间与亲密爱人讨论性话题，为人父母者也不能讲吃饭当做寻训诫时间。

　　吃饭变成快乐聚会为了令吃饭时间真正变得轻松，可以在日历上提前进行安排。如果早餐比晚餐更方便，可以全家人每周一起吃几次早餐。最重要的是全家人一起分享和紧密联系，而不是食物。