嗜吃甜食癌症几率上升

　　甜食几乎是每个女性的最爱，夏季来临，但凡雪糕、冰激凌又开始盛行，爱吃甜食的人们可要注意了，多吃甜食不仅会有龋齿、肥胖、糖尿病之外，还会遭受癌症的威胁。爱吃甜食等高糖类食物的人，会造成自身免疫功能减退，因此，得癌症的几率也会比普通人高。专家建议，每人每天糖的摄入量不能超过20克。

　　糖是含钙的酸性食品，摄入过凉会使人体出现中性或弱酸性环境。免疫力也随之下降，各种外在的致癌因此便会乘虚而入，因此，长期摄入高糖类会导致肿瘤发病几率的上升。

　　就拿乳腺癌为例，糖类食物在体内分解为葡萄糖，进入血液使血糖浓度升高，胰岛素就需要大量分泌来分解这些糖分，但是对于女性的乳房来说，她能过度吸收胰岛素，长期摄入糖类食物，血中胰岛素含量会处于较高水平，乳房的胰岛素的摄入量也会大量增加，必然导致乳腺癌的发生。

　　专家建议那些喜欢吃甜点，饼干的人，每日摄入糖量最好控制在30-40克左右，最好计算每一种摄入食物的含糖量，例如一勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1个蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……以此类推，如果当日含糖量摄入到预计总量，那么就要严格控制。一定要限制甜食摄入，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。

　　另外，家长要控制孩子零食、糖果的摄入量，以免因糖摄入量超标，造成体质下降而给癌细胞以可乘之机。