天热应该补充钾

 

　　炎热的夏天，加上气候变暖，稍微动一下就让人们大汗淋漓。汗液的流失会带走人体内的一部分钾，因此，抗癌健康网提醒，夏季天热应补充钾。

 

 

　　补充钾元素，最安全有效的方法当然是通过日常饮食。在豆类、蔬菜、水果等中都含有较多的钾元素，豆类中含钾最多的是黄豆，蔬菜中以菠菜为主，水果中首推香蕉。

 

　　在这里，抗癌健康网想给大家推荐一种普通的食物——土豆。土豆含钾高也是被公认的，甚至被称为“钾之王”。土豆的优点很多，做法更多，如果是以摄取钾为目的，建议大家可以做成土豆泥，并且味道尽量要淡，这样才有更好的吸收效果。

 

　　天热本来胃口就差，这时候一定要注意及时补充流失的营养元素，以免引发其他疾病。