对抗夏季失眠的妙招
2013-07-18 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 进入昼长夜短的夏季，睡眠时间本来就少，但有一部分人，还要面临失眠的困扰。不仅降低了工作效率，人也变得疲惫颓废，甚至消极怠惰，这可如何好?面对这种情况，看抗癌健康网来支招。
首先，当失眠确实存在时，我们要以平常心来面对。如果刻意入睡，或者强迫自己，这样会让情况变得更严重。另外，好的情绪状态对失眠有减缓作用。
其次，对于天气原因造成的失眠，建议这些人可以晚点入睡，早点起床，然后利用白天午睡来补充。这样做能够消除疲劳，精力充沛，提升工作效率。
最后，夏季的饮食对睡眠也有重要作用。夏季宜清淡饮食，多吃易消化的食物，同时要补充水分，尽量做到少吃多餐。比如红豆绿豆粥，是比较适合夏季食用的。
抗癌健康网认为，失眠应该先进行自我调节，假如试过所有办法都无效，那么建议去医院就诊。
