夏天不宜做这些事

　　夏天天气炎热，给人带来不舒爽的感觉，因此很多人选择时时刻刻藏身在冷气房内，排解一身的不爽，但是及时再炎热的夏季，这个习惯都是不好的，有时候为了排解暑气却带来更严重的危害，抗癌健康网提示，以下几种习惯夏天要注意。

　　饮料不能代替白开水。

　　夏季，很多人选择冰饮来解渴，其实最佳解渴的饮料是白开水，因为汽水、果汁、可乐中含有较多的糖分和电解质，会对胃产生不良的刺激，甚至还会家中肾脏的负担，影响肾功能，更多的人会因为摄入的糖分过多而造成肥胖。

　　夏季不能缺少午睡

　　气温高，人的新陈代谢就快，消耗的能量也大，因此更易产生疲劳的感觉，夜间炎热，也会导致睡眠不足，因此午间睡上半个到一个小时时间对健康益处很大，也是防暑降温的最佳良方。

　　电扇不能吹太久。

　　电扇是为了排解燥热，但是电扇吹久了会使得体内排水功能失调，破坏人体正常排汗功能，使人感到头痛、头晕，甚至还会引发其他疾病。夏季晚上开电扇入睡更容易着凉。

　　空调不宜开太冷。

　　很多人因为室温太高而将空调开到最低，其实如果室内环境太高，瞬间将其降温，人体对这样的变化难以适应，因此容易感冒。若人的机体抵抗力降低，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不宜太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

　　夏季不宜露宿。

　　盛夏汗腺不断的分泌汗液，使人体快速降温，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾病，如脑炎等病。