大暑养生 围绕"清"字

 

　　大暑是二十四节气之一，今年大暑的具体时间是7月22日23时56分。抗癌健康网表示，“大暑到，暑气到”。大暑期间要做好养生工作。

 

 

　　大暑天通常表现为气温高，气压低，湿度大的特征，此时养生最需要围绕一个“清”字。首先要注重清洁，这表现在日常起居和饮食之中。由于湿度大，因此，要保持室内的通风，同时要经常打扫，注意干净。另外饮食方面要注意高温天食物容易变质，要注意密封冷藏，不吃变质的食物。

 

　　其次，大暑节气还应做到“清热”，抗癌健康网建议可以多喝粥。大暑天酷热难耐，汗液蒸发快，人的胃口也差，所以要做好补水和进食。而喝粥就能在补充水分的同时补充营养，最适合大暑天。比如山药、绿豆、薏米、莲藕等都是不错的食材。

 

　　最后，抗癌健康网提醒，尽管大暑热到让人不想动，但为了让体内飞湿气排除体外，还是建议做一些有氧运动，如散步、打太极。但应避开正午和闷热的天气。