卵巢癌预防可补钙

　　对于女性来说，三十岁是育龄阶段，过了育龄阶段后我们的身体健康就开始走下坡路，一些女性疾病就会悄然潜入，而且这其中最为严重的便是妇科癌症。如何预防呢?

　　首先树立预防观念，20-40岁的妇女要做好每月一次的乳房自查，许多都是由患者自行发现肿块而就诊的。每三年一次，对35-40岁的妇女留X线摄影基础片，40-49岁妇女每1-2年进行一次X线检查。

　　其次参加肿瘤普查，有效的宫颈细胞学检查，会使死亡率大大降低，而由于很早就出现盆腔或大腹腔内扩散种植，或淋巴转移，一般的体检不易发现，因此要配合一些特殊的检查，如肿瘤标志物的检查、影像学检查等。

　　此外，女性朋友在日常生活中不妨从食疗的角度来进行肿瘤的预防。比如红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，特别是后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。