夏天吃冰找对时机

　　夏天是吃冰的最佳时期，人们可以肆无忌惮的吃冷饮散热，吹冷气等。走在炎炎烈日下，人们都会想来上一杯冰凉的饮料畅饮一番，但是，要知道冷饮也不能随意吃，会引发肩颈酸痛、经痛等毛病。抗癌健康网为您选出最佳的吃冰时间。

　　中午是吃冰的最佳时机。中午是一天阳气最盛的时刻，人体阳气最旺，比较容易中暑，因此，这个时间到下午三点左右人们可以敞开肚子吃冰也不用怕吃坏。

　　饭后一小时吃冰保证消化系统。冰饮会导致胃紧缩，消化功能也会随之出现问题，因此，需要注意的是，人在空腹的状况下不能吃冰，当然也不能边吃饭边喝冰饮，而是应该在饭后一个小时左右在吃，避免冷热温差过大刺激肠胃。

　　吃冰和吃饭一样都应该细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛

　　由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。西瓜、葡萄柚属性寒食物，若再加上冰，等于是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等热性食材的冰，相较之下就会温和一些。

　　吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈。女性患者在夏天吃冰减肥，把冰当正餐吃，结果反而愈减愈肥，就是因为冰品不仅热量高，更影响身体代谢。因此，虽然不是完全不能吃冰，但是的确必须适量。