怎样预防乳腺癌

        乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高，仅约1-2%的乳腺患者是男性。生活中很多人因为得了乳腺癌失去了自己的生命。那么，乳腺癌怎么预防呢?

　　1、40岁以上的女性每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的女性至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的女性更应该尽早开始接受检查。

　　2、肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

　　3、适当增加体育活动，控制总热量摄入，减少体内的剩余脂肪，防止过度肥胖，可以降低雌激素和胰岛素在体内的含量，降低乳腺癌的发生。据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

　　4、吃点抗癌食品，如蜂蜜、茶、海产品、牛奶和酸奶，他们对抗癌都是有利的。

　　虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。