选对地方吃饭更健康

　　随着人们生活节奏的加快，本是民生大事的吃饭也被放置在各种所谓的重要事情之后，因为加班，晚饭可以缓一缓，因为赶时间，早饭可以忽略，因为户外太热，中饭将就一下就可以。事实上，作为维持生命活动最重要的环节吃饭来说，不仅要做到顿顿不落，同时也要有选择的吃饭，不仅要吃对事物，而且更要选对吃饭的地点。

　　日常中，人们会选择那些地方吃饭?

　　首先是车上，为了赶时间，很多人将早餐带上了车，为了节约时间，更是在人多拥挤的车上解决早饭，其实，这绝对不是个吃饭的好地方，快餐食品热量奇高，车上特别是自己驾车的情况下，不仅影响安全，同时还会因为注意力不集中而吃下过多的食物，如果你有千百个理由在车上吃饭，那么最好选择自带的低热量食物有助掌握所需热量。

　　厨房中也是人们饮食最多的地方，有些家庭甚至将厨房和餐厅合并，坐在厨房里吃饭往往食物数量会超出控制，最糟糕的情况是站在冰箱或者装满食物的橱柜前。

　　电视机前吃饭要不得。看电视吃饭本就不易消化，而且电视中闪过的各种美食广告还会激发你的食欲，让你无法控制的想来个夜宵，或者拿起零食吃。

　　办公桌吃饭最常见，作为上班族，很多人都会将外卖拿到办公桌上吃，或者为了节约时间一边工作一边吃饭，如此便无法将注意力放在食物上，大脑控制人体的感知，如果将一部分的精力分散出去，那么大脑就无法在短时间内接受到胃部饱腹感的信息，从而吃下过多的食物。因此，不管如何忙碌，最好还是挤出十几分钟时间离开办公桌吃饭或者享用点心。

　　周末，大多数人都会选择在床上解决三餐，其实并不是个好事情，会让你无意识的饮食，并影响睡眠区域的卫生状况。如果就寝前感觉有点饿，可以吃一些新鲜的水果来充饥，当然，也不要在床上吃。