运动前不做热身 身体易受伤
2013-08-09 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 生命在于运动这句话被人们奉为至理名言，也被很多人推崇。抗癌健康网也表示，运动确实很重要，但是盲目运动却有不少危害。比如像打羽毛球这样比较热门的运动，一定要注意做好热身运动。
羽毛球爱好者越来越多，而打羽毛球是全身性运动，备受喜爱。不过近来发现，因为打羽毛球受伤的人也愈来愈多。这是为什么呢?抗癌健康网提醒，这是由于热身不足导致。
因为现在很多职场人士都喜欢选择羽毛球这项运动，然而平时上班静多动少，关节、跟腱、肌肉如果突然接受高强度的运动，会感到“压力倍增”。尤其是像羽球这类对抗性的竞技运动，运动强度大、爆发力强，很容易发生运动性损伤。
小编温馨提示，打羽毛球前要做足15分钟的热身运动，让体温心率上升，调动整体的运动细胞。另外，运动时最好必要的防护工作。
