早晨赖床危害大

　　立秋已经过去，天气虽然没有些许降温的事态，但是秋天过后，天气会慢慢转凉，仿佛要将夏天里失去的睡眠时间都一次性补足一样，春困秋乏夏打盹，秋天最能让人感觉疲乏，同时也会让人们开始赖床不起，睡眠时间长一点本没有什么问题，但是，往往，过度睡眠的得到的不是享受，而是因福得祸。

　　据研究显示，造成赖床等于暴饮暴食，不仅不会有休息充足的感觉，反而会让人毫无边际地胡思乱想，不要以为赖床是在休息，其实赖床也需要用脑，不仅消耗大量的大脑中的氧还会导致脑组织暂时性的营养不良。

　　如果平常时间生活规律，而节假日贪睡，那么就会出现暂时性的营养不良，这样会扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平出现一异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

　　一般来说，一个晚上的时间，人们腹中的食物都基本消化完全，大脑产生饥饿的信息，这时赖床会打乱胃肠功能的正常规律，久而久之会引发胃肠粘膜受损，容易引发胃炎和溃疡等胃肠消化道疾病。

　　人们可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。