这样喝牛奶不健康

　　牛奶营养丰富，对身体健康有奇效，很多人都喜欢，牛奶也是补钙的最佳产品。有些人觉得牛奶怎么喝都是宝，因此想怎么喝酒怎么喝，什么食物都能搭配，事实上，有些食物不能和牛奶随意搭配，不然不仅不能起到养生保健的作用，反而会危害健康。

　　巧克力和牛奶不能随意搭配。巧克力味的牛奶是很多女生的最爱，事实上这样的搭配存在很大的误区，牛奶盒巧克力不能搭配，因为牛奶中有蛋白质和钙质，巧克力中有草酸，两者搭配起来喝会形成不溶性的草酸钙，影响人体对钙质的吸收，久而久之会出现腹泻、头发枯黄等症状。

　　牛奶配果汁要慎重。有些人喜欢追求口感新鲜的牛奶口味，因此会将牛奶和果汁混搭一起饮用，这样调配出来的果汁牛奶更有营养其实这是错误的想法，牛奶中的罗蛋白会与果汁发生反应，出现凝结沉淀的现象，从而导致人体难以消化和吸收，严重的情况下还会引发腹泻。

　　吃过橘子不能立马喝牛奶。橘子是酸性水果，吃过之后不能立马喝牛奶，骑马在一个小时之内不能吃，不然牛奶中的蛋白质，容易与橘子中的果酸发生凝固反应。这样会影响牛奶的吸收和消化。当然，不止橘子，其他的酸性水果也是不能立即吃的。

　　喝牛奶最好不要额外加糖。有些人受不了牛奶的淡而无味，就会将牛奶加热，然后放入糖，其实这样会导致牛奶中的赖氨酸和果糖产生反应，出现有毒的果糖基赖氨酸，这种物质损害人体健康，不能吃，如果真要添加糖，可以等到牛奶煮好后放凉，这个时候放糖才不会影响健康。