脾气暴躁者少吃零食

　　人们渡过了贫困的时代，经济状况有了很大的改善，于是，人们的心思已经不局限于什么吃得饱，而是什么吃的好，怎么吃对身体好，人们对于食疗养生的观念已经原来越看重了。事实上，如何饮食不仅能影响一个人的身体健康，同时还决定了人的情绪和心理。

　　秋干气燥，很多人在这样的季节中都会无由来的烦躁，脾气暴躁，动辄怒火攻心。这种人就应该在饮食上一切以清淡为主，过多摄入盐分或者糖分都会导致脾气暴躁。同时，少吃零食也是改善暴躁情绪的一个方法。

　　另外，经常心绪不宁，情绪烦躁的人可以多补充钙、磷，饮食应该更多清淡一些，重口味的食物要避免。

　　因为当心情烦躁的时候，可能是由于缺钙引起的，当人体缺乏钙质时就会引起机能紊乱，及时地补钙就可以改善心情烦躁的情况。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂。

　　想要改善脾气暴躁的性格就要改掉常吃泡面、冷饮和不吃早饭的习惯，当人缺乏色氨酸时，就会引发抑郁症，要改善抑郁伤感的性格，就要多补充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

　　另外粗心大意之人。针对这个情况，应该多吃重口味食物，如辣椒、笋干、油炸萝卜、田螺等，此外还有鱼干、牛奶、红枣、卷心菜都可以改善丢三落四的情况，另外要注意减少吃肉量。