健康女性该吃什么?
2013-09-22 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 在人们越来越注重养生的同时，女性朋友对食物也越来越挑剔。吃辣的要长痘，吃甜的容易发胖，吃酸的又容易伤胃……真是一个难题。女性朋友平时应该吃什么有利于保健养生呢?
1、豆类。豆类食品中的异黄酮有助于调节女性荷尔蒙，长期食用可以减轻更年期症状。并且豆类食品对乳腺癌还有非常好的预防作用。
2、西红柿。西红柿能够预防前列腺癌是众所周知的，但大家可能不知道，西红柿还能预防乳腺癌。西红柿含有的番茄红素对女性非常好，不仅防癌，还可以有效延缓衰老。另外西红柿其丰富的维生素C还可以预防一些妇科疾病，推荐女性多吃。
3、燕麦。燕麦是减肥的最佳选择，但你可能不知道，燕麦还有缓解痛经的效果，这是因为其中含有镁元素。
4、红肉。肉类食物是女性非常谨慎的一个选择，也是必不可少的一个选择。抗癌健康网表示，成年女性每天应吃2两红肉。
以上就是对女性健康有益的保健食物，他们营养丰富却不会导致营养过剩，对女性来说多吃些也无妨。
