如何避免秋乏？

　　春困秋乏，夏打盹冬眠，又到了秋高气爽的季节，但是这样舒爽的天气却阻挡不了人们疲乏无力的季节生理症状，大多数人在这样的季节中渴望睡眠和休息，但是，还是上生活状况就不允许我们有这样的享受，如何在这个季节中消除疲乏?抗癌健康网为你支个招。

　　首先，着装要色彩艳丽能保持良好的视觉刺激有利于消除秋乏。

　　白领从事办公室工作，本身就处于压抑的环境之中，因此可以在案头添加一些色彩艳丽的花草，女性可以穿鞋色彩明亮的衣服，通过视觉给身体传递兴奋的感觉。

　　饮食以甘甜、味淡汁多的食物为主。秋季应该多补水，可以喝生津止渴，多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

　　保持充足的睡眠质量。睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素。

　　户外活动要加强。积极锻炼，多到户外活动。秋高气爽，到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。