如何让电脑不伤害眼睛?

 

　　对着电脑一整天，你是否感到头晕眼花，这是眼睛给我们发出的警告。屏幕上鲜艳的像素点与我们所处的环境光线反差极大，让眼睛很“受伤”。抗癌健康网指出，适当调节显示器高度以及修改电脑的设置，能帮我们保护眼睛。

 

 

　　调整显示器位置

 

　　电脑屏幕与双眼的距离应维持在20到30英寸(约50到76厘米)之间，且双眼应与显示器的顶端处在同一水平线上。如果显示器的高度无法调节，放一摞厚书将其垫到适合的高度，或者调节座椅的高度。当然关键还在于不要伏案工作。屏幕中央应比水平视线低15到20度。

 

　　调整文字大小和颜色

 

　　记住一个法则：最佳的文字大小应是人眼所能接受的最小字体的三倍。而颜色方面，人眼最易接受白底黑字或其他暗光的背景色。尽量避免对比度低的文字和过多的背景色。

 

　　调整亮度和强光

 

　　显示器与工作区的亮度应保持一致。如果工作区的背景色接近房间的光线，就显得太亮了。如果是沉闷的灰色，又显得过于暗淡。如果你所在的工作环境反射光线过强，最好为屏幕加装滤光器，可有效缓解这种情况。