深秋防秋燥总攻略

　　秋季天干物燥，连带着人的皮肤也因为缺水而呈现干裂的状态，更有甚者会出现皮肤干燥、口干、咽干等一系列的干燥症状，特别是爱美的女性们，在这个季节非常依赖补水的护肤品，事实上，除了外用的护肤品之外，日常饮食和生活习惯也要做适当的调整。

　　多喝水，少说话。秋天对应人体的肺脏器官容易受损，秋燥伤人易伤肺。因此应该多喝水，不要等体渴了之后再喝水。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。

　　皮肤干燥最好保湿工作。秋天皮肤干燥，还会有很多皮屑脱落，保持皮肤湿润刻不容缓，最好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。

　　秋季应该多吃水果，秋天很多水果上市，此时也是养生保健的最佳时节，梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合于肺热咳嗽者;若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑的作用，但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。

　　秋季干燥，饮食更需注意，多吃水果多喝水，做个水当当的健康人。