雾霾来袭如何饮食防毒

　　秋季来到，困扰大众的PM2.5又开始回到人们的生活中，经过一个夏天的沉淀，这个季节的雾霾来得又凶又猛，能见度极低，已经影响到了人们的正常生活，雾霾看似温和，就像空气一样，但是事实上，雾霾中含有各种看不到的各种酸、碱、粉尘和病原微生物，会对人体构成巨大的威胁，不仅影响正常的生活，还会影响身体健康，引发急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。

　　雾霾久久不散，对老年人来说也是不可忽视的负担，老年人的循环系统会被破坏，诱发心肌梗塞、心绞痛等疾病。

　　雾霾天气不仅会对成年人造成影响，还会影响小儿发育，雾霾天光照不足，儿童紫外线照射不足，体内的维生素D生成不能达到身体所需，影响小儿人体对钙质的吸收，严重者甚至会引起婴儿佝偻病、儿童生长减缓等。另外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

　　雾霾天气普通大众没有办法躲避，但是至少能预防，抗癌健康网建议，雾霾天最好要躲雾，尽量不要在雾霾天出门行走，日常的锻炼最好停止，否则反而会造成呼吸加快的后果，严重社甚至会引发呼吸道疾病。即使需要出门也最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。

　　雾霾虽然是个无形‘杀手’，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，那也没有什么可怕的!