维生素需要适当补充
2013-11-01 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 维生素一直存在在人们的身体中和饮食中，其重要性不言而喻。维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。但维生素在人体内含量很少，因此需要通过一些其他手段来补充。
首先是维生素类保健品，这是最直接的方法。但如果不是严重缺乏维生素，额外补充维生素不会给人体带来任何好处，反而有可能成为负担。
其次是通过饮食来补充，这是比较间接的方法，效果也相对不明显。通常人体需要13种维生素，这些在食物中都能找到。比如新鲜的果蔬就是比较推荐的。
最后，抗癌健康网强调，维生素过量不宜，但是偏少的话，也会产生乏力、食欲不振和心律失常等不良现象。因此，在日常生活中要做到膳食均衡，保持适当的锻炼。
