这些食物越吃越黑？

　　平时自诩吃货的你是否能肯定自己在吃得美食的同时还吃对呢?现代对吃货的标准已经不再是吃的美食的多寡，而是你是否在享受美食的时候还能吃得健康。

　　食物种类繁复，不同的食材也具有不同的养生功效，女性更关注的是选择食材的护肤效果，有些女性为了保持身材和皮肤的最佳状态选择寡淡无味的饮食，其实并不需要，只要选择对的食物就能让你越吃越美。有些食物会让人越吃越黑，哪些食物，你了解吗?

　　深色食物容易让人变黑，浓茶、可乐、紫米、黑豆、吃豆等深色食物会加速黑色素的沉淀，反之牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

　　油炸食品本身就不是营养食物的范畴，不仅容易发胖，内含的氧化物还会加速皮肤老化，因此尽量避免食用。

　　感光食物最好不要在白天食用。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　含酩氨酸和稀有元素的食物，如动物内脏肝、肾，甲壳类动物、蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，吃太多皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔、的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。