这样做能多活十年

　　生活中保持一些好习惯就能达到长寿的目的。有些事情看似简单，但是却真的能带来长寿。抗癌健康网提示，做到以下五点可以多活近十年。

　　首先，每天保持一个小时以上的无意识体力活动，并不需要可以的体育锻炼，长寿的人往往都是生活在不辩解的环境中，艰苦的条件让他们能获得最满意的汇报。步行成为他们日常生活活动的主要交通方式。生活在长寿地区的人群无一不遵循着以生产生活性劳动为主的运动方式。

　　长寿老人多和子女在一起。长寿老人几乎都生活在关爱老年人的家庭中，不仅能获得更好的照料，同时还可以帮助子孙做些日常的料理，多接触年轻人可以在后代的青春活力中得到更活跃的动力。

　　有明确的生活目标和态度能增加精神信仰。开朗乐观的心理状态也让他们很少出现抑郁情绪，免疫力更强和心脏病的发病率较低。

　　多吃豆子少吃肉，对于长寿的人来说，肉食佐料，植物性食物是主食，大量摄取豆类食品和坚果能保持最佳的身体状态。

　　放慢生活节奏，抽空就休息。保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。