日常的降压神器

　　高血压已经成为近年来困扰大多数中老年人的慢性疾病，虽然这个疾病不会致命，但是长期如此不仅会拖垮身体，还会对家庭造成不小的负担。高血压是终身疾病，一般的治疗和控制的原则是将血压尽可能的维持在平稳的状态下，另外要减少情绪的起伏，预防血压突然升高而造成中风。抗癌健康网提醒，除了药物治疗之外，饮食对血压的调节也有一定的帮助。

　　降压食物少不了土豆，土豆低脂低热量富含抗氧化剂，另外还含有微量元素钾，常吃能降压护心。

　　菠菜富含维生素和微量元素，同时也富含钾离子，对血压的调节可谓至关重要。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

　　降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

　　黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用。