冬季进补不等于吃补药

　　冬季进补在民间是一个常见的习俗。因为补药、补品一般属温性的较多，适用于气温较低的冬季。客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的重要方式。

　　很多人认为冬季进补就是吃补药，只要是补药都可以食用。专家认为，这些观点很普遍，但是太片面了。进补也要讲科学，要因人而异，因时而异。

　　每个人的身体特征不同，在进补之前，应通过中医的望、闻、问、切全面了解自己的体质，然后在医师指导下，根据身体的虚实状况，适当采用标本兼治的法则， 综合调治。而且要根据时间调节进补，初冬季节进补不宜过猛，到了深冬季节则可以增大进补力度。总的来说，体质实热症候的人群不宜大补，而体质阳虚或寒、湿 的人群则更需要进补。

　　现代人亚健康比较多，常会出现神疲乏力、腰膝酸软、食欲不佳、精力不济、健忘失眠等症状。但每次去医院做全面的物理、生 化等检查，均未发现有器质性病变。这些主观上有自觉症状，却又查无实据的“亚健康”人群，中医一般归为虚证。这类人群应该在冬季采用食物进补。可以食用山 药、大枣、炖鸡、羊肉、黄鳝、甜食、桂圆、荔枝以及葱姜等食物。通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。中 医认为，药补在于扶正，食补在于养生。两者密切配合，能功力相济，食借药力，药助食威，相辅相成，效果更佳。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药 补;虚证不明显，目的是养生，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。