紫色食物抗衰老

　　随着人对身体健康的日渐看重，很多人对养生都有了不同的看法，越来越多人讲究饮食养生。女性们更是将饮食养生借鉴到了日常的美容减肥中，其中最看重的就是如何抗衰老。告诉大家一个小秘密，紫色食物具有超强的抗衰老成分，能帮助人体抗氧化，抗衰老。

　　紫薯、紫土豆、紫玉米等在人们生活中越来越长剑。紫色食物不只是徒具外表而已，在营养专家眼中，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。

　　紫色食物是紫色的是因为其富含一种天然色素——花青素。花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。

　　此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。

　　蔬菜水果的营养高低，尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物，更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上，除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果，也应该经常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请”上餐桌。