肌肉酸痛不是小病

 

　　不管是哪个年龄段，颈肩腰背酸痛都比较常见。如今生活节奏的加快，不少年轻人由于平时常坐办公室疏于锻炼，或者在周末集中锻炼，都有可能出现肌肉酸痛的症状。另外，长期姿势不正确也可能导致肌肉酸痛的发生。然而，大部分人出现肌肉酸痛都不会重视，认为不必理会，过几天自然会好。其实，这种观点是不正确的，出现肌肉酸痛应该及时、恰当处理。

 

 

　　首先，姿势不良及过度使用是造成痠痛最常见的原因，在痠痛发生的初期，可能贴、擦药膏就会改善，然而长此以往，造成痠痛的根本问题得不到解决，就有可能演变成慢性疼痛，继而在某个时间点出现急性发作，甚至产生如关节退化等无法复原的后遗症。

 

　　其次，肩颈疼痛为例，初期可能只是劳累时感觉到疼痛，经过休息后，第二天酸痛消失，但也如果这种情况反复出现又不采取任何干预、治疗，久而久之，疼痛便会随时光临，甚至干扰睡眠、影响生活质量。

 

　　因此，专家指出，急性肌肉酸痛发生时，如果在家自行处理2~3天仍不见缓解，就应前往医院求诊，找出酸痛的原因所在并及时治疗。若延误就医，可能会有严重的神经性或全身性合并症状，如颈部椎间盘病变、颈部退化性关节炎(也就是俗称的骨刺)等。

 

　　针对以上的现象，抗癌健康网建议做到3点来预防肌肉酸痛。即保持正确姿势，适度伸展及休息以及训练肌力。