人体湿气重怎么办？

　　俗话说“千寒易除，一湿难去”，初夏是湿气入体的最佳时间，湿性黏浊，夏季叫暑湿，冬季叫寒湿，体内湿气弥漫，吃再多补品也补不回来。湿气入体的人们很容易患上脂肪肝、哮喘、高血压以及心脑血管疾病，恶性肿瘤也和湿气有关。

　　比较常见的怪异现象是，冬天很少人感冒发烧，但是夏天却到处都是着凉感冒的人，原因在于，现代人生活在一个冬暖夏凉的人工调节缓解中，对四季的感觉不分明，夏天该出汗的时候却因为空调导致汗液会发不去，淤积体内，这样极易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚湿邪大的问题，对人体的伤害很大。

　　如何判断体内是否有湿气?晨起如果感觉特别劳累，头晕眼花，打不起精神，或者就像穿了一件湿衣服一样浑身不爽，那么基本可以判断体内有湿气了;仔细观察排便，看是不是容易黏在马桶上，容易粘黏也说明体内有湿了，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形。

　　湿气重吃什么比较好?薏米红豆粥能除湿气，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

　　除了红豆薏米粥，还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。