你真的需要8杯水?

　　不知从何时起，江湖上流传着这样一个传言：一个成年人每天要喝至少8杯水，才能保障身体健康，并且加快新陈代谢，有利于排毒养颜，兼顾美容功效。

　　对此，小编进行了排查，想对全世界吼一声：这个说法是错误的!

　　不管人体是否需要8杯水，至少有一天是所有人都肯定的，就是人体每天所需的水量是有区间的，喝太少不健康，喝太多也是不健康的。那么所谓的每天8杯水，对水杯就没有要求了吗?

　　其实年龄不同、性别不同、每天的运动消耗量不一样，人体所需的水量也是不尽相同的。日常的小玻璃杯可盛水量为150ML，那么8杯就是1200ML，正好是人体最适宜的水分摄入。可我们日常接触最多的是瓷杯，而普通的瓷杯可盛水量多数为400ML-500ML，折合450ML来计算，每天8杯水相当于摄入了3600ML!

　　科学研究表明，当人体每日摄入超过4000ML的时候，就会因为饮水过多而损害到身体健康。

　　喝水过多，对肾脏的影响是非常大的。鼓吹8杯水量的人通常以上厕所为荣，觉得那是身体在排毒养颜的体现，不过他们通常忘记了可怜兮兮一直没有停止过劳作的肾脏。等到肾脏疲惫过头，若干年后后“罢工”，恐怕为时已晚。

　　而且，水摄入过多还会脏成水中毒的现象。更会造成肠胃肿胀，最终好事不成反而有害身体健康。

　　所以总结来说，万事都不能一概而论，每天到底要喝多少杯水，说到底还是要根据身体需求来掌控，切勿为了喝水而喝水。