睡前该不该喝水？

　　日常生活中，我们每个人白天都要喝很多水以便补充水分以满足身体需求。如果，按人体一天所排出的尿量约1500毫升，再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水，我们总共要消耗约2500毫升水。而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分却只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯水才能满足身体的正常需要。一般人晚上不敢喝水，但是睡前需要喝水吗?

　　一般人为何夜晚不喝水?

　　同样，平时我们也可能感觉到了，正常人夜晚一觉睡到天明，一般是不喝水的。这是为什么?常识的解答是，人在睡觉时感觉不到饥饿和口渴，当然用不着喝水。但是，这无法回答另一个问题，即使人在半夜醒来也不觉得渴而不用喝水，这又是为什么?

　　而过去，人们已经知道，人在夜晚不喝水可能与某种激素有关，也就是抗利尿素(又称加压素)。因为人在睡眠时抗利尿素在血液中的浓度较高。这就能解释部分原因。抗利尿素顾名思义就是不让尿排出过多，以保持体内较充足的水分。