柠檬水的功效

　　柠檬是颇受女性欢迎的一种水果，它气味芬芳，做成饮料有酸甜可口，而且含有丰富的柠檬酸和苹果酸、维生素C等各种营养物质，是美容健身之“圣品”。那么，柠檬究竟有什么作用呢?小编为您普及

　　1、提高免疫力

　　柠檬水中富含维生素C，对人体的免疫力有着无可替代的扶持作用，因为维生素C可以让我们的非血红素铁的生物利用率提高4倍。

　　2、抗衰老

　　相信这是很多女性喜欢喝柠檬水的根源了。柠檬水具有非常明显的抗氧化作用，她能减缓体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　3、减肥

　　这可能是很多人不知道的，因为柠檬水里面含有可溶性纤维素果胶，能增强我们的饱腹感。而且柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　　4、改善血液循环

　　柠檬水中含有丰富的钾，它能帮助我们控制血压，缓解我们的压力，是非常有助于养护血液循环的。