胖子如何预防胰腺癌

　　研究发现，不论男女，如果严重超重，他们在5 年内患胰腺癌的危险比体重正常的成人要高45%，过度肥胖的女性患此病的危险更高。同时，肥胖是引起糖尿病的重要原因，糖尿病也可能会使胰腺癌的发病率上升。因此，预防胰腺癌对于胖人而言，似乎显得特别重要。胖人想要有效预防胰腺癌的发生，需要注意以下几个方面：

　　1、合理的搭配健康饮食

　　在生活上，应当严禁食用被污染的食品，日常生活中的饮食方面需要引起大家的重视，路边摊上的食品都是被污染的食物，所以我们应该尽量的避免，摄入一些有营养的绿色食品能够有效的预防疾病的发生。要避免高糖、高动物蛋白、高脂肪饮食，应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

　　2、忌暴饮暴食、酗酒、吸烟

　　很多患者在生活中会存在一些不良的嗜好，例如吸烟、喝酒、喝咖啡等等，这些都非常容易对身体的危害本身就很大了，对于胰腺癌来讲，这种酸性物质更是诱发疾病的因素，所以尽可能早的戒烟戒酒能够预防疾病的发生。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因。另外，胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。而烟草中含多种致癌物质，同样会增加患胰腺癌风险。

　　3、健康运动

　　不良的生活规律，很容易使人体内的一些激素分泌时常，从而引发各种疾病的发生，以至于造成严重的身体伤害，其中也会引发胰腺癌的发生。一般来讲而正常的作息规律就此打乱，身体的抵抗能力下降，并加重了体质酸化。运动有利于促进食物消化、吸收，提高机体代谢，增进胰腺健康，避免超体重和肥胖。

　　4、治疗慢性病

　　糖尿病和慢性胰腺炎也可能诱发癌变，为减少胰腺癌的发生，应采取相应措施防止发生糖尿病，慢性胰腺炎和胆石症，提高妇女卫生保健工作，避免多次流产，卵巢切除和子宫内膜增生等疾病，及时纠正各种内分泌紊乱。