这些食物越吃越瘦

　　为什么现实生活中有的人吃死都不会胖，有的人喝凉水都会长肉?事实上是因为吃的东西的差异导致的，瘦的人虽然可能本身的基因就决定其胃肠吸收功能差，不易长胖。很多食物多吃也不会长胖，反而会越吃越瘦。

　　葡萄柚是低卡路里食物，而且特别容易产生饱腹感，其中含有大量的纤维素会帮助调节人体的血糖，夏天用在水果沙拉或者沙冰中食用最佳。

　　芹菜是减肥圣品，比黄瓜的减肥效果更好，芹菜中含有纤维占芹菜本身的40%以上，而且其他部分基本都是水分，是完全不含脂质食物，而且吃芹菜时咀嚼和消化它所消耗的热量比其本身的热量还要高。

　　全粒谷物像糙米、全粒小麦这样没有经过精制的自然状态下的谷物，其他还有大米、玉米、燕麦、裸麦、大麦、高粱等。全粒谷物中包含有大量食用纤维、淀粉、各种寡糖、微量矿物质、维生素、抗氧化剂，以及植物性雌激素等，有助于肠内食物的蠕动和清洗肠胃。

　　咖啡可以增加心跳拍数，促使更多酸素被运送到血液中去，并消耗更多卡洛里。然而，如果执意要在喝咖啡时加入很多奶油和糖类的话，对减肥就没有什么意义了，作为替代可以用肉桂油来当调味品。