不睡午觉影响智力？

　　又到了夏打盹的时候，睡眠是夏季最重要的日程之一，良好的睡眠能帮助人们轻松度过炎热的夏季，除了正常的夜间睡眠，午睡也能弥补人们流失过多的精力。而尤其是小孩子，不睡午觉不仅会降低记忆力，还容易对身体造成不良的影响，影响发育。

　　孩子饭后不睡午觉会扰乱大脑的储存记忆方式，从而影响学习。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。因此，养成午睡习惯的孩子受益最大。

　　当然，午睡不是睡得越多越聪明。白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

　　午睡的时候室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。

　　夏天中午日晒当空，炎热的天气总是让宝宝有点难以入睡。妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇，但要注意天气再热，午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。