这些食物对眼睛有伤害

　　不良的阅读习惯，不良的坐姿都会伤害我们的眼睛，殊不知很多饮食习惯也会伤害我们的眼睛，哪些食物会伤害眼睛?

　　吸烟有害健康我们都知道，因为烟中含有700多种化学成分，大多数都是有毒物质，吸烟影响肺部健康，殊不知这些有毒物质会直接影响眼部组织新陈代谢功能，而发生双眼无痛性、进行性视力减退和色觉障碍等。吸烟导致的弱视称之为烟草中毒性弱视，主要表现为视力下降，视野缩小，辨不清红、绿颜色。因此，不仅不要吸烟，还要远离吸烟环境。

　　饮酒过量也会影响视力，酒精会使得全身的血液循环加快，往往会导致眼睛充血，伤害视网膜，发生“酒弱视”。对于糖尿病、高血压患者来说，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。另外，长期大量饮酒，可引起消化吸收功能减退，体内B族维生素缺乏，可致结膜炎、视神经炎等疾病。

　　糖由于糖在体内代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展，所以要少吃糖。