排汗预防疾病和癌症
2014-07-24 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 排汗是人体新陈代谢中最基础的一项,夏天的到来,加速了排汗的速度。抗癌健康网指出,排汗不仅能排出体内的毒素和废物,还有预防疾病和癌症的作用。
出汗具有排泄人体内疲劳物质和重金属、毒素的重要作用,虽然尿也会排出重金属,但是排出功能却远逊于汗液的作用。正常的排汗,一方面能消耗热量,起到降温的作用,另一方面,能够强化代谢力,有助于消除肥胖。另外,适度排汗可以扩张毛细血管,加速血液循化,更可以增强血管壁弹性,缓解血管压力,达到降压的目的,还能抗衰老,保持年轻。
排汗的方式很多,有的人选择运动流汗,有的人喜欢汗蒸排汗。但小编指出,不同的排汗方式作用和效果都不同,就像运动是主动排汗,可以锻炼身体的机能,提高免疫力,而汗蒸是被动排汗,主要起到排除体内毒素的作用。
尽管排汗的好处很多,但也不是每次都要大汗淋漓才好,因为过度出汗会让体内微量元素大量流失,造成虚脱甚至更严重的后果。所以排汗要适度,运动大量出汗后,要及时补充盐分和水分,以免发生意外。