减少乳腺癌发病率的小窍门

　　在过去的几十年里，乳腺癌成为女性恶性肿瘤发病率之最，尤以发展中国家为最，研究显示，在印度，每28个女性中就有一个患上乳腺癌，在城市中此比例更高达1/22，在农村中比例相对较低，也达到了1/60。预防乳腺癌除了要做到定期的筛查，对于检查意识薄弱的人不妨从日常的生活细节中来预防。

　　首先多做家务能预防乳腺癌的发病。因为运动本身可以减少人体的脂肪，从而减少脂肪释放出来的雌激素和性激素，而正是这些激素能够刺激和促进肿瘤的生长。研究调查显示女性如果每天坚持30分钟的中等强度的体力劳动，她患上乳腺癌的风险将降低20%。

　　母乳喂养，经过母乳喂养的女性在乳腺癌发病率上比那些没有母乳喂养的女性减少了50%。母乳喂养能够降低母体血液中癌症相关激素的浓度，从而减少癌症发病率。

　　戒烟酒，研究会影响身体内分泌系统，增加患上乳腺癌的风险，小酌怡情，海喝就有损健康，并且，酒精度数越高的酒对人体的损伤就越大。

　　减少熬夜。上夜班的女性往往需要熬夜，对女性身体产生巨大伤害的并不是工作本身，而是女性因夜班而必须接收的不健康行为，如饮食不规律，生物钟被破坏等等。所以，女性朋友要整体考虑他们的作息时间，养成良好的生活习惯也是保持健康的不二法则。

　　多晒太阳。自然光是补充维生素D的最佳方式，它可以降低你患乳腺癌的风险。加拿大研究员称，一项实验室数据显示，乳腺细胞可以利用维生素D合成一种激素，具有抗癌特性。