盘点适合立秋吃的食物

　　立秋即将到来，但是天气却依旧炎热，温度虽然和夏天的时候没有太大的变化，但是周围的环境都在预示着秋天已经慢慢到来了。立秋到来，很多地方都用不同的饮食风俗来迎接立秋，其中，防燥、进补都是秋季的关键词。

　　立秋适合吃哪些食物呢?

　　杭州江南一带有立秋日吃西瓜的习俗。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

　　此外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食物，如黄瓜、赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等;其次要增加活动量，达到减肥的目的。

　　在立秋到来之际，天气炎热潮湿，适当吃一些作为时令菜的茭白，不失为一个很好的选择。