立秋养生 因时制宜
2014-08-07 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 烈日还没过去，我们就迎来了立秋。虽然天气还是很热，但中医讲究，养生还需遵循自然规律，立秋之后，养生方面也要有所调整。抗癌健康网今天就给大家介绍一下立秋的养生知识。
立秋养生以收敛神气，适应秋季清肃的气候特征为主，做好不喜不怒，保持平和的心态。
1、调整作息时间。立秋后，入睡时间应该提早到9-10点，而起床时间在5-6点比较合适。早上起床后最好能放松自己先不要起床，闭上眼活动一下大脑。并且立秋后晨练的运动量可以适当增加。
2、防止空调病。立秋后，天气可能还有点热，但是整晚整晚开空调已经不太合适了。因为一旦立秋，早晚温差就会开始变大，空调开放时间不宜过长，以免落下病根，尤其是女性，容易体寒。
3、饮食的改变。立秋后，小编提醒不能再过量吃瓜果，容易伤脾胃，导致腹泻。最好能吃一些酸味并具有润肺效果的食物，比如木耳、山药、扁豆、柚子、梨、苹果、鸡肉、黄鳝等。此外多吃一些坚果能帮助预防疟疾。
小编认为，传统的养生方法经历多年，是有一定依据和道理的，希望大家能够应时制宜，健康生活。
